La casa ideale per la visione e il fattore P.I.C. Testi, materiali ed immagini del sito P.E.A.V. sono coperti dai diritti d’autore

Un ambiente famigliare strutturato e vissuto tenendo conto di semplici regole può favorire lo sviluppo e il mantenimento di un’efficiente visione contribuendo a migliorare il rendimento nelle attività di studio dei nostri ragazzi. Ecco alcuni semplici consigli per un ambiente destinato allo studio: L'ambiente ideale per studiare nel benessere visivo • Per permettere la diffusione della luce solare all'interno dell'ambiente eliminando l'effetto abbagliante diretto e indiretto, occorre schermare le finestre a due terzi con veneziane o utilizzare tende bianche di peso medio. • Per mantenere una corretta illuminazione durante lo studio utilizzare, quando necessario, una lampada centrale di 150 lux e una lampada da tavolo con lampadina sabbiata 75/100W a luce bianca posta circa a 40cm dal volto. • Per non creare ombra su ciò che si scrive, la lampada da tavolo e la finestra saranno disposte dalla parte opposta della mano di scrittura. • Per evitare l'abbagliamento e consentire di alternare la messa a fuoco da vicino alla messa a fuoco da lontano, durante la lettura e la scrittura, la scrivania sarà posta a 1 metro dalla finestra e dalle pareti. In spazi ristretti si potrà rilassare gli occhi da lontano guardando un oggetto riflesso su uno specchio posto sulla parete di fronte, raddoppiando così lo spazio esistente. • Per consentire una postura visiva corretta, la scrivania e sedie dovrebbero sempre essere proporzionate all'altezza della persona. Esistono in commercio adattatori o sedie ergonomiche per ogni esigenza e tasca. • L'uso del piano inclinato di 20° durante lettura e scrittura consentirà un’attività visiva più confortevole permettendo una posizione meno inclinata in avanti. Il computer la vera palestra della visione In questo luogo di studio-gioco è sempre più utilizzato il computer una vera e propria palestra che mette a dura prova le abilità visive dei ragazzi con i frequenti salti di messa a fuoco dalla tastiera, al monitor, ai documenti. Per ridurre l’affaticamento visivo la sua disposizione deve essere calibrata tenendo conto dei seguenti criteri: • La disposizione ideale dei vari componenti è frontalmente lungo l'asse sagittale. • Il monitor deve essere posto ad una distanza pari a 4 volte la sua ampiezza (circa 50/70 cm dal volto) con il bordo superiore del monitor all'altezza degli occhi per permettere il rilassamento visivo. • Il monitor deve essere inclinato dai 3° ai 15° per consentire il parallelismo tra volto e video.   • Nel caso si usi un porta-documenti anch'esso dovrà seguire lo stesso criterio: sarà posto frontalmente su un piano inclinato. • La tastiera dovrà consentire l'appoggio dei polsi e un angolo avambraccio-braccio di 90°; molto utili i porta tastiere estraibili sottobanco. • Per l’illuminazione e la disposizione della scrivania valgono le regole dette sopra che consentono di ridurre al minimo i riflessi sul monitor. • Se non si ha tutto questo spazio bisognerà scegliere il lato dell'occhio dominante, evitando spostamenti maggiori di 30° rispetto alla linea mediana frontale, per non rischiare di ridurre la binocularità creando una visione parziale sull'occhio dominato. L'angolo della televisione e il fattore P.I.C. L’angolo della televisione se disposto male può favorire l’affaticamento e problemi visivi che un attività visiva dinamica non avrebbe mai evidenziato. Per un benessere visivo attenzione al fattore “P.I.C.”: Posizione.Illuminazione.Correzione Attenzione alla POSIZIONE • Guardare la televisione correttamente seduti ad una distanza pari a 7 volte l’ampiezza dello schermo (circa 2,5-3 m) • L’altezza della televisione dovrà essere calcolata per dare la possibilità a tutti i componenti della famiglia di guardare il centro dello schermo con la linea dello sguardo leggermente inclinata verso il basso. Una posizione più alta, infatti, oltre a indurre un aumento della lordosi cervicale diminuisce il comfort visivo: le sopracciglia limiteranno maggiormente il campo visivo, chi usa gli occhiali correrà il rischio di guardare sopra la montatura, limitando la qualità ottica dell’immagine. Una posizione più bassa darà problemi a chi fa uso di bifocali e multifocali che dovranno inclinare in avanti la testa per vedere con la zona per il lontano. • La disposizione delle sedie o dei divani rispetto alla televisione dovrà consentire una visione frontale e non laterale, per favorire una visione confortevole con entrambi gli occhi. • Attenzione quindi a guardare la televisione mentre si mangia a tavola, poiché non tutti potrebbero avere una visione frontale del programma. In questi casi è preferibile lasciare questo momento al dialogo famigliare e registrare il programma per vederlo successivamente con i criteri di una visione corretta. Attenzione all’ILLUMINAZIONE • Guardare la televisione con una luce sempre accesa per ridurre l’affaticamento da forte contrasto e mantenere una percezione visiva anche periferica. • La televisione dovrà essere posta a lato delle finestre distante almeno 2 metri per evitare riflessi disturbanti sullo schermo. • Per permettere la diffusione della luce solare all'interno dell'ambiente eliminando l'effetto abbagliante diretto e indiretto, occorre schermare le finestre a due terzi con veneziane o utilizzare tende bianche di peso medio. Attenzione alla CORREZIONE Anche se avete comprato l’ultimo ritrovato della tecnologia per qualità d’immagine del televisione (HD super HD Led Plasma etc.etc.) , ricordatevi che per una visione ad alta definizione è sempre opportuno verificare se i vostri occhi non abbiano alcun difetto visivo. I difetti visivi anche se minimi possono produrre distorsione e/o sfuocamento dell’immagine vista, ecco alcuni esempi: • Il miope e l’ipermetrope adulto avranno una visione sfuocata ad esempio del televideo • L’ipermetrope giovane avrà una messa a fuoco instabile con frequenti mal di testa. • L’astigmatico avrà problemi nella definizione e se il difetto è elevato vedrà l’immagine deformata. • Il presbite non riuscirà a vedere bene i tasti del telecomando o la guida TV. Ricordatevi quindi, prima di acquistare un nuovo televisore, di verificare se la vosta visione è corretta; spesso si hanno in casa più televisori anche molto costosi, ma un unico occhiale con prescrizioni ormai obsolete, lenti graffiate e montature saldate più volte. La manutenzione dell’occhiale anche se nuovo deve essere effettuata frequentemente e sempre in caso di colpi o delle classiche sedute sull’occhiale dimenticato sul divano; Un occhiale storto o squilibrato nei suoi vari parametri, va a modificare la prescrizione originaria creando una cattiva visione, quindi bisogna al più presto riallinearlo. Una buona correzione dei vostri occhi, con occhiali o lenti a contatto, vi permetterà di gustare finalmente una vera visione ad alta definizione.